2017.10.25 FOOD＊生姜パワーをご紹介＊
手先や足先の冷えが気になり始めるこれからの季節。
生姜を積極的に食事に取り入れていらっしゃる方も多いかと思います。
今回は女性の強い味方！生姜の効能や効果的な摂取の仕方をご紹介いたします。
実は生姜には血行を良くし身体を温める以外にも様々な効能があるんです。
生姜を生で摂取すると・・・
・血行不良による肩こりや頭痛の改善
・発熱の際の解熱効果
・吐き気の改善(乗り物酔いやつわりにも効果あり)
加熱・乾燥した生姜を摂取すると・・・
・がん予防
・美肌効果
・冷え性の改善
生の生姜と加熱もしくは乾燥させた生姜では効果、効能が変わるんです。
例えば
・風邪を引いた時
すりおろした生姜を紅茶のなどの飲み物にいれる。
・冷えの改善
粉末生姜などを温かい飲み物に加える。
症状にあわせて生姜を取り入れて日々の健康や美肌を手に入れましょう！