2016.03.15 BEAUTY睡眠で翌朝のコンディションが違う！？睡眠美活4つのポイント
私たちは人生の3分の1を眠って過ごすと言われています。
そんなにも多くの時間を睡眠に費やすのは、睡眠が生きていくために欠かせないから。
特に22時から深夜2時は「成長ホルモン」が分泌され、代謝が活性化するゴールデンタイム。
肌を若返らせ肥満を予防してくれる、美活とアンチエイジングに欠かせないポイントです。
この成長ホルモンの分泌量は年齢と共に減少してしまうと言われており、年齢を重ねていくほどゴールデンタイムに熟睡することが重要になってきます。
そこで今回は、眠りを良くする4つのポイントをご紹介します！
睡眠を良くするポイント
その① 入浴
炭酸入浴剤をいれての全身浴。40度くらいの温度で約20分（汗がじんわりでるくらい）温まると、体温も1~2度あがり免疫力もアップ！！
その② スキンケア
お風呂で温まった後はスキンケアでしっかり保湿しましょう。
たっぷり水分補給させて、夜用クリームを使うことで翌日の肌のコンディションがグンとアップ！！
その③ 飲み物
コーヒーや緑茶などはカフェインが入っているので、寝る前に飲むのはNG。
またお酒は眠りを誘う効果がありますが、利尿作用があるので睡眠が浅くなってしまうこともあるのでオススメできません。
安眠や美肌に良いハーブティーを飲むことで、全身で入眠に向けて
の準備をすると◎！
その④ まくら
絶対にはずせないのが寝具！特にまくらは睡眠に多く関わってきます。
ちょっと高くても、質の高い睡眠で健康と美容を手に入れることができるなら安い投資です。
使わなくなってしまう美容マッサージ器やダイエット器具を買うのなら、まくらに投資してみませんか？
これらのポイントを抑えながら、よい睡眠で今夜から「睡眠美活」スタートませんか？
LUCULIAでは施術の後にハーブティーなどお飲み物をお出ししております。
是非ご来店の際はお試し下さい。