2015.11.12 MEDICAL筋トレは 冷えトリ⁉⁉
熱を作るのは筋肉
健康な人の平熱は36.5～37.1度の間と言われています。一方、平熱が36度以下であればそれは【低体温】であり注意が必要。
平熱を上げる方法は、体内で熱を作り出している筋肉を鍛えておくこと。
筋肉は体内全体の5分の1以上の産熱量をもっており、しかも日々のトレーニングで鍛えることができるから、体質改善には筋肉から始めるのがもっとも効率的なんです！！
体温アップはさらに、、、
◎血行アップ
体温が上昇すると血行がよくなります。血が隅々まで栄耀を運ぶ！！末端冷え症も改善！
◎代謝アップ
筋力がアップして基礎代謝が向上した体は自然とカロリーを使う痩せやすい体に！！
筋力を増やせば代謝が上がり、体もポカポカ！
◎免疫アップ
体温が1度上がると免疫力がなんと500～600％もアップ！！
温かい体病気になりにくい。その鍵は筋肉！
これからの寒い季節少しの運動で基礎体温アップして風邪、冬太り、冷え知らずの身体づくりを！！
ルクリアでは体を温める生姜紅茶や足湯をご用意しております。芯までポカポカになるので、
冷えやすい女性の身体にオススメです。
是非ご来店の際はお試しください！！