2015.09.22 LIFEめざせ−１５歳、ミトコンドリアで若返り！
今、若返りをテーマにした書籍や情報番組が大人気。日本はこれからますます高齢化を迎えるにあたり単なる「健康」を目指すだけでは物足りない・・・。
年齢を重ねるごとに心身共に充実し、美しく潤いのある人生を送りたいと願う人が増えているのです。
今回は私たちの細胞の中にあり、若返りのためのエネルギーを生産してくれる「ミトコンドリア」を増やし、働きを活性化させることに注目してみましょう！
食べ過ぎず、腹７分目でグングン若返る
ミトコンドリアを増やすためにどんな食事を摂れば良いのか。
簡単に言うと、必要なのは摂取よりもプチ断食。空腹こそ若返りの遺伝子のスイッチを入れるカギ。お腹がグーっと鳴って空腹感を感じたらアンチエイジング進行中です！水分をたっぷり飲んで細胞内のデトックスも忘れずに。
今話題の「サーチュイン遺伝子」。この遺伝子を活用すれば実年齢よりも１０歳、２０歳も若く且つ寿命も伸ばせるとか。残念ながら通常はスイッチがオフの状態。このスイッチをオンにするには２５％程のカロリー制限が必要なのです。
また食べ過ぎで免疫細胞の働きが低下すると体内の老廃物の処理に時間が掛かるため外敵の侵入を見逃す事に。
清浄な水で細胞の大掃除
最近疲れが取れないな・・・そう感じるのは年齢のせいだけではありません。血液や細胞がゴミで汚れ、エネルギーの生産量もどんどん減少しているからです。
摂取カロリーが多い、間食癖がある方などは直ちに摂取カロリーを抑え、正常な水で細胞内のデトックスをする必要があります！
まず朝起きたら１日に1.5～2リットルの清浄な水を飲む。なるべくミネラルが豊富な水が理想的。清浄な水を飲むことにより細胞の汚れが排出され体調の変化が実感できます！若さの元となるエネルギーを生産しているのがミトコンドリア。細胞内がキレイになればエネルギー変換も行われ、ミトコンドリアが活性化されるのです。
適切な量の食事、清浄な水分補給で細胞を活性化させることにより、ミトコンドリアの持つエネルギー生産のパワーが発揮されます。食べ過ぎてしまう人は朝から酵素スムージーで朝食代わりにしたり、食前に飲むと満腹感が得られカロリー制限ができます！
また清浄な水もおいしいと感じる物を見つける事が大事です。上手に工夫をして無理なく若返りに繋げたいものですね。
Salon de LUCULIAでは施術後にオーガニックティーのご用意を致しております。
身体の中にとり入れるものから良いものを意識付けていきましょう(^^)